1) 체질이 개선된다.

  가) 숙변을 비롯한 체내의 노폐물을 제거했기 때문이다. 우리가 평소에 많이 섭취하고 있는 음식속의 각종 불순물과 노폐물은 관절, 피하, 근육, 혈액, 내장 등 온 몸에 축적되어 수많은 질병의 원인이 되고 있습니다. 특히 장벽에 붙어 있는 끈끈한 숙변은 내장의 혈액순환이 나빠져 엄청난 부담을 주게 됩니다. 단식은 숙변 배출을 통하여 독소 발생을 제거시키고 혼탁해진 피를 맑게하여 신체 세포를 새롭게 바꾸는 역할을 하기 때문입니다.

  나) 각 장기를 휴식시키기 때문이다. 단식은 체내 쌓인 노폐물을 제거시키는 동시에 피로로 쇠약해진 장기들로 하여금 생명력을 축적할 수 있도록 푹 쉬게하는 기회를 주게 되는 것입니다. 질병이란 바로 휴식의 요구인 동시에, 과식과 과로, 과욕에 대한 경고이기도 합니다. 단식은 우리들의 내장에 적극적인 휴식과 안정을 주어 과식이 몰고 온 근육강화, 신경흥분, 소화기 및 순환기의 피로를 풀어줍니다.

  다)혈액과 체액이 정화되기 때문이다. 단식을 하게 되면 우리 몸은 외부로부터 영양보급이 끊기게 됩니다. 따라서 할 수 없이 체내 축적되어 있는 영양을 연소시켜 그 에너지로 생명을 유지해 나가게 되는 것입니다. 맨 먼저 소모되는 것은 불필요한 물질 즉 병적인 조직이 먼저 소모되고 다음으로 지방이나 비만 조직 순으로 소모됩니다. 단식을 하게 되면 이와 함께 혈액속의 콜레스테롤 등 각종 찌꺼기, 내장이나 근육조직 속의 각종 불순물, 독소, 노폐물 등도 함께 소모되어 버립니다. 이로써 우리 몸 속의 각 내장과 혈액, 체액, 근육 조직 속까지 말끔히 청소가 되는 것입니다.

  라) 백혈구가 증가되기 때문이다. 백혈구는 우리 건강을 헤치는 해로운 병균을 잡아먹는 구실을 합니다. 단식을 하게 되면 각종 독소와 노폐물 등이 숙변을 비롯하여 빠지게 되어 정화됨으로써 백혈구가 증가되고 그 힘도 강해지게 되는 것입니다. 7~14일 본단식을 하면 백혈구 수가 2~3배로 증가되며, 그 살균력도 10배 이상 된다고 합니다.

  마) 산성과 알칼리성의 균형이 잡혀지기 때문이다. 현대인의 만성병의 원인은 신체가 산성화되기 때문입니다. 산성체질이 되면 병에 잘 걸릴 뿐만 아니라 일단 한번 걸리게 되면 치료도 힘드는 약한 체질이 되는 것입니다. 단식은 우리의 몸을 원래의 건강한 상태인 약알칼리성으로 되돌려 줌으로서 산성과 알칼리성이 균형이 잡힌 정상 체질이 되게 하는 것입니다. 그래서 단식 후의 식생활이 중요하다 하겠습니다.


2) 정력이 왕성해진다.

단식을 하면 혈액이 맑아지고, 세포가 새롭게 다시 형성되어 생명력이 강화됨으로써 체력이 향상되니 정력 또한 강화되는 것은 당연하다 하겠습니다. 생명력이 강화되려면 허리힘이 강해야 합니다. 단식 중 요가운동으로 신체기능이 강화되면 허리힘도 늘어나고 체력도 향상되어 정력이 강화됩니다.


3) 두뇌가 맑아지고 의지가 강해진다.

단식은 뇌 신경을 활발하게 해주기 때문에 두뇌를 좋아지게 합니다. 전신에 축적되었던 노폐물이나 독소가 배출되어 피가 맑아짐으로써 머리가 맑아집니다. 단식을 하면 기억력이 되살아나고, 두통도 없어지며, 머리 또한 명석해 집니다. 단식수행 과정을 통하여 심신이 고도로 수련되기 때문에 신체적으로 지구력이 증강되고 정신적으로 의지와 극기심이 함양되는 것입니다.


4) 미용에 탁월하다

단식후 식사 조절만 잘하면 혈액이 맑아져 여드름 같은 화농성질환은 물론 기미도 줄어들고 얼굴빛도 맑아지는 등 미용효과가 탁월합니다. 불필요한 기름기와 군살만 제거되는 것이 아니라 노폐물과 독소까지 제거되고 피가 맑아져 온몸의 피부가 아기피부처럼 고와지는 것입니다.


5) 영성이 개발된다.

단식을 수행하게 되면 심신이 정화되어 신(神)과의 영적인 교류가 쉬운상태로 됩니다. 종교계에서 강조하는 신앙을 위한 단식도 같은 목적입니다. 내장이나 세포조직속의 찌꺼기가 말끔히 세척됨은 물론 마음까지 비운 상태에서 명상을 하면 세속을 초월한 어느 절대 경지에 몰입하기 쉬워지기 때문입니다. 또한, 단식을 끝내고 정상으로 복귀한 뒤에도 정신력이 고양되어 감수성과 직관력 등 정신 감응력이 향상되는 것입니다.